腸内洗浄の効果
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2015-01-29T14:17:32Z
腸内洗浄の基礎知識、腸内洗浄の効果とリスク、腸内洗浄のカンタンな方法の説明と、腸内洗浄ができる病院・クリニックを紹介しています。また、便秘と腸の病気との関係についても説明しています。
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乳酸菌サプリで腸内環境を改善
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2015-01-29T14:16:31Z
2015-01-29T14:17:32Z
腸内洗浄は、基本的に便秘のときにおこなうものです。便秘になると、健康面や美容面で...
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腸内洗浄は、基本的に便秘のときにおこなうものです。便秘になると、健康面や美容面でいろいろと良くないことが起こるので、それを防ぐためにお通じをよくしようとするわけです。
しかし、肛門から直接水などを注入して中身をかきだすというのは、あまりスマートな方法ではありません。カラダには大きな負担になりますし、継続してやるには適さない方法です。
そこで、いまオススメなのが以前に紹介した酵素ドリンクによるプチ断食ダイエットと、そして今回新たに紹介する、腸内細菌のバランスを良くするための乳酸菌サプリメントを摂る方法です。
酵素ドリンクによるプチ断食は、ダイエットにもなるし精神的な安定につながりもするしで、良いことづくめですが、場合によっては高価なドリンクを飲み続けるというのは、金銭的に実践が難しい場合もあると思います。
しかし、乳酸菌サプリメントならば、サプリなので手軽にカンタンに実践できるし、酵素ドリンクとくらべて値段も手ごろです。というわけで、今回は乳酸菌サプリについて説明します。
腸内には、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の3種類の腸内細菌がすんでいます。
善玉菌は消化吸収を助けたり免疫力の向上に寄与したり、カラダにとって良いほうにはたらく腸内細菌です。悪玉菌は反対に、有害物質やニオイ物質をつくりだす害のある菌です。
そして日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢なほうに味方する菌です。善玉菌を優勢にして、日和見菌を味方につけることで、腸内環境が良くなり、便秘の解消やおならの臭い軽減へとつながります。
つまり、腸内環境を良くするには、善玉菌をサポートして、悪玉菌を減らすような仕組みが必要だということ。
食事や睡眠、運動などの生活習慣を整えたり、日常生活におけるストレスを減らしたりするなど、日ごろの行動を意識することである程度は腸内環境を改善できます。しかし、それだけでは足りません。
もし頑固な便秘に悩んでいる場合は、善玉菌をサプリなどで補うのがオススメです。乳酸菌サプリには何十億個ものビフィズス菌や乳酸菌を配合したものがあり、それらの善玉菌が生きたまま腸に届く仕組みになっているものが多いです。
そのサプリを摂ることで、生活習慣などの改善との合わせ技で、腸内環境を改善して便秘症状を根本から治していけるかもしれません。
というわけで、いまどきの腸内洗浄は、酵素ドリンクによるプチ断食ダイエット、乳酸菌サプリの摂取などが主流になってきているというお話でした。乳酸菌サプリはオススメなので、ぜひいちど試してみてください。
酵素プチ断食で消化器官を休ませる
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2014-05-11T08:53:23Z
2014-05-11T08:55:31Z
腸内洗浄というのは、自宅でやるにしても難しいし、病院でやるにしても面倒でお金もか...
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酵素ドリンクでプチ断食 - 週末1日だけのお手軽ダイエット]]>
腸内洗浄より生活習慣の改善をしよう
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2013-10-22T16:17:36Z
2013-10-22T16:18:30Z
腸内洗浄というのは、宿便を出したり腸内をキレイにしたりして、健康とダイエットの面...
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腸内洗浄というのは、宿便を出したり腸内をキレイにしたりして、健康とダイエットの面でより良くなろうとする行為です。
つまり、腸の中が汚れてしまってから、それを改善しようとする行動ということです。できれば、汚れた後にそうじするのではなく、事前に汚さないようにしたいですよね。
そのためには普段の食生活や睡眠時間など、生活習慣の改善が必要となります。
まず睡眠時間についてですが、かならず12時までには就寝して、また夜更かしは週に2回までというルールを設定しましょう。少しハードルが高いですが、有効です。
また、起きる時間は一定にしましょう。睡眠はサイクルが大事で、それを習慣化して乱れないようにすることがポイントです。
そこで、普段どおりの就寝時刻でも、夜更かししてしまって遅い就寝時刻でも、そのあとの起きる時間はかならず守りましょう。
次に食生活について。こちらは、理想的なのは何も食べないことです。胃腸に負担がかかるのはものを食べるからで、それがなければ腸内が汚れることはありません。
しかし、人間は食べないと生きていけないので、それは現実的ではありません。ではどうしたらよいのか?
わたしは1日2食ということをオススメします。この方法のメリットは、1食分減らすことで胃腸をある程度の時間休ませることができるという点です。
胃腸は1年間、毎日3食とっているとほとんど休むヒマがありません。そうすると疲れてしまうし、機能も正常に働かなくなるおそれがあります。
そこで1食分の時間を空けて、胃腸を休ませるのです。それによって正常な機能を取り戻し、腸内の機能低下も抑えることができます。
3食とらないと食事誘発性熱産生(DIT)が下がり、消費カロリーが落ちて太りやすくなるという説もありますが、2食以外に間食をしなければ問題ありません。
また、寝る3時間前からは、何も食べたり飲んだりしないことも大事です。寝ているあいだも胃腸を動かすのは、消化の面でも疲労の面でも良くないからです。
間食をしないことは最初は難しいかもしれませんが「一週間、間食ナシを実践できたら映画を観に行く」などの自分へのご褒美で習慣化していきましょう。
あとで腸内洗浄をするよりも、あらかじめ腸内が汚れないような生活をする。
後々になってお金も時間も余計にかけてしまうということにならないために、日々のちょっとした努力を惜しまないことが大事です。
沖縄の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:58:40Z
2007-08-27T17:39:35Z
沖縄で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
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http://www.youshinkai.jp/hospital/]]>
大分県の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:58:21Z
2007-07-02T12:30:27Z
大分県で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をした...
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http://www.hamadaclinic.com/]]>
熊本の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:58:02Z
2007-07-02T12:29:14Z
熊本で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
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http://www.gyotoku.co.jp/
前田胃腸科・内科クリニック
〒861-8039
熊本県熊本市長嶺南1丁目6-26
TEL 096-386-8686
http://sf.kcn-tv.ne.jp/users/colonoscopy/maeda.html]]>
長崎県の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:57:40Z
2007-07-02T12:28:05Z
長崎県で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をした...
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http://www.nagata-clinic.com/]]>
福岡の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:57:13Z
2007-07-02T12:26:25Z
福岡で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
エム
http://www.grandjoy.net/fukuoka/
グレイスメディカルクリニック
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2-3-13USHIOビル4F
TEL 0120-474-666
http://www.grace-mc.com/pc/
はやし内科・胃腸科クリニック
〒802-0821
福岡県北九州市小倉南区横代北町1丁目3-32メディカルビレッジひまわり村内
TEL 093-963-6110
http://www.e-plaza.co.jp/hayashi/hayashicl/
ふくおか胃腸クリニック
〒812-0036
福岡県福岡市博多区上呉服町10-10呉服町ビジネスセンター2F
TEL 092-272-1711
http://www.fukuoka-icho.com/
ユニタ整形外科・形成外科クリニック
〒811-1346
福岡県福岡市南区老司1丁目27-12
TEL 092-564-6001
http://www.unita.co.jp/
行徳形成外科(福岡院)
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2-3-30福新楼ウェストサイドビル2F
TEL 092-733-3553
http://www.gyotoku.co.jp/]]>
愛媛県の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:56:51Z
2007-07-02T12:24:18Z
愛媛県で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をした...
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http://www.nishioka-hp.com/
医療法人岩崎病院
〒792-0045
愛媛県新居浜市中萩町2-5
TEL 0897-41-6030
http://www.shikoku.ne.jp/iwasaki/]]>
香川県の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:56:29Z
2007-07-02T12:23:10Z
香川県で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をした...
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http://www.ci-z.com/cl/]]>
岡山の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:55:52Z
2007-07-02T12:22:31Z
岡山で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
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http://www.ooc-whc.net/]]>
和歌山県の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:55:18Z
2007-07-02T11:52:12Z
和歌山県で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をし...
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http://www.jtw.zaq.ne.jp/michiura-clinic/clinic1.htm]]>
神戸の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:55:01Z
2007-07-02T11:50:46Z
神戸で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
エム
http://www.swi1381.com/
美容外科・腸内洗浄神戸メディカルクリニック
〒650-0001
兵庫県神戸市中央区加納町3-2-1ICOビル5F
TEL 0120-855-929
http://www.medical-clinic-group.jp/
優愛フローラクリニック神戸三宮院
〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-5グリーンシャポービル5F
TEL 078-221-1717
http://www.flora-clinic.com/]]>
大阪の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:54:07Z
2007-09-11T11:48:49Z
大阪で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
エム
http://www.mbsq.com/shirono/
美容外科グレースクリニック梅田院
〒530-0002
大阪府大阪市北区曽根崎新地1-3-16京富ビル9F
TEL 0120-718-123
http://www.grace-clinic.com/
美容外科グレースクリニック心斎橋院
〒542-0085
大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-4-2
TEL 0120-718-123
http://www.grace-clinic.com/
(医)幸福会中川クリニック
〒590-0834
大阪府堺市堺区出島町2-6-24山田ビル2F
TEL 072-243-0100
http://www.myclinic.ne.jp/kofuku/pc/
大間知クリニック
〒577-0056
大阪府東大阪市長堂2丁目15-10
TEL 06-6618-1000
http://www.omachi-clinic.com/
優愛クリニック心斎橋院(大阪)
〒542-0085
大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-5-30ジ・アトリウムビル5F
TEL 0120-113-775
http://www.you-i-clinic.com/]]>
京都の腸内洗浄ができる病院
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2007-07-02T10:53:37Z
2007-07-02T11:46:30Z
京都で腸内洗浄をおこなっている病院の一覧です。病院・クリニックで腸内洗浄をしたい...
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http://www.san-ei.com/ueha/]]>