乳酸菌サプリで腸内環境を改善

腸内洗浄は、基本的に便秘のときにおこなうものです。便秘になると、健康面や美容面でいろいろと良くないことが起こるので、それを防ぐためにお通じをよくしようとするわけです。

しかし、肛門から直接水などを注入して中身をかきだすというのは、あまりスマートな方法ではありません。カラダには大きな負担になりますし、継続してやるには適さない方法です。

そこで、いまオススメなのが以前に紹介した酵素ドリンクによるプチ断食ダイエットと、そして今回新たに紹介する、腸内細菌のバランスを良くするための乳酸菌サプリメントを摂る方法です。

酵素ドリンクによるプチ断食は、ダイエットにもなるし精神的な安定につながりもするしで、良いことづくめですが、場合によっては高価なドリンクを飲み続けるというのは、金銭的に実践が難しい場合もあると思います。

しかし、乳酸菌サプリメントならば、サプリなので手軽にカンタンに実践できるし、酵素ドリンクとくらべて値段も手ごろです。というわけで、今回は乳酸菌サプリについて説明します。

腸内には、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の3種類の腸内細菌がすんでいます。

善玉菌は消化吸収を助けたり免疫力の向上に寄与したり、カラダにとって良いほうにはたらく腸内細菌です。悪玉菌は反対に、有害物質やニオイ物質をつくりだす害のある菌です。

そして日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢なほうに味方する菌です。善玉菌を優勢にして、日和見菌を味方につけることで、腸内環境が良くなり、便秘の解消やおならの臭い軽減へとつながります。

つまり、腸内環境を良くするには、善玉菌をサポートして、悪玉菌を減らすような仕組みが必要だということ。

食事や睡眠、運動などの生活習慣を整えたり、日常生活におけるストレスを減らしたりするなど、日ごろの行動を意識することである程度は腸内環境を改善できます。しかし、それだけでは足りません。

もし頑固な便秘に悩んでいる場合は、善玉菌をサプリなどで補うのがオススメです。乳酸菌サプリには何十億個ものビフィズス菌や乳酸菌を配合したものがあり、それらの善玉菌が生きたまま腸に届く仕組みになっているものが多いです。

そのサプリを摂ることで、生活習慣などの改善との合わせ技で、腸内環境を改善して便秘症状を根本から治していけるかもしれません。

というわけで、いまどきの腸内洗浄は、酵素ドリンクによるプチ断食ダイエット、乳酸菌サプリの摂取などが主流になってきているというお話でした。乳酸菌サプリはオススメなので、ぜひいちど試してみてください。