酵素プチ断食で消化器官を休ませる

腸内洗浄というのは、自宅でやるにしても難しいし、病院でやるにしても面倒でお金もかかります。ということで、今回は腸内環境を改善するための別の方法を紹介。

それは酵素ドリンクを使っておこなう「プチ断食ダイエット」です。

最近はよくテレビなどでも紹介されるプチ断食ですが、これはダイエットだけでなく、腸内洗浄よりも安全に体内の毒素を排出するデトックスがおこなえる優れた方法です。

具体的には、固形物などを一切摂らずに、野菜や果物などを発酵させてエキスを抽出した「酵素ドリンク」を飲みながら絶食するというものです。

酵素を摂りながらおこなうことで、不足しがちな酵母菌、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を効率よく吸収することができます。

また、断食によって消化器官が休むことができるので、ふだん酷使されて疲れている胃腸の休息になります。

消化というのは非常にエネルギーが必要なもので、ふだん3食取っている人の場合、全体の8割くらいのエネルギーが消化に割かれているといいます。

その場合、消化酵素が活発になり、細胞の修復や調整をおこなう代謝酵素はほとんど働きません。

代謝がきちんとおこなわれないと、胃腸などの消化器官が不調になったり、だるさや疲れがでたり、肌荒れが起きたりするとのことです。

それを防ぐためには、定期的に消化器官を休ませるということが大事なのですが、ふだんの生活ではなかなか休ませることはできません。

また、休ませようと断食をするにしても、一切の栄養素を摂らずに消化器官をストップさせると、逆に血液内の毒素が増えてしまう可能性もあります。

そこで、必要な栄養素を摂りながら胃腸を休ませるというプチ断食ダイエットの出番になるのです。

酵素ドリンクにはいろいろありますが、1杯でバケツひとつ分の野菜の栄養を摂れるというものもあります。

もし腸内洗浄をやろうか迷っている場合は、まずは安心しておこなえる酵素ドリンクによるプチ断食ダイエットをおこなってみても良いかもしれません。

おすすめサイト → 酵素ドリンクでプチ断食 - 週末1日だけのお手軽ダイエット